身長伸ばす方法を伝授|カギとなる栄養素を摂取する

血圧を下げる方法

栄養補助食品

高い血圧の原因と影響

現代病と称される高血圧は、4000万人の日本人がかかっているとも言われる身近な症状です。高血圧の危険なところは、自覚症状をほとんど感じない一方で、臓器や血液、心臓に負担がかかり続けることです。この状態を放置していると、心筋梗塞や脳梗塞、肝機能障害や腎不全など、命にかかわる合併症を引き起こす可能性があります。高血圧の原因は加齢や遺伝的要因もありますが、生活習慣も重要な要因の一つと言われています。特に飲酒や喫煙、塩分の濃い食事や野菜不足、運動不足や肥満の他に、ストレスや睡眠不足も原因となると言われています。健康診断などで高血圧と診断された場合には、速やかに生活習慣を見直すとともに、病院を受診したり、サプリメントを活用し、合併症の発症を防ぐことが大切です。

血圧を下げる工夫

高血圧を改善するには、生活習慣の見直しが欠かせません。飲酒や喫煙を控えたり、バランスの取れた食事や適度な運動を心がけることが大切です。しかし、現代社会で日々忙しく生きる人にとって、これらを完璧にこなすのは難しいことです。そういった場合にはサプリメントを摂取することも有効な手段です。高血圧サプリの主流は、DHAやEPAなど、血圧を下げる効果のある栄養素を取り入れたものです。しかし最近では、乳酸菌やセサミンなども高血圧に有効と言われるようになりました。また、野菜不足の人であれば、青汁サプリなども効果的です。高血圧サプリは実に様々なジャンルがあります。いくつかの種類を試したり、医師に相談するなどして、自分の体質や習慣に合ったものを選ぶことが大切です。